食物繊維（不溶性）を多く含む菓子類（1〜20位）（可食部100 gあたり）

• らくがん（もろこしらくがん）
  
  7 g
• きんつば
  
  6 g
• 三島豆
  
  5 g
• 甘納豆（いんげんまめ）
  
  4.6 g
• 甘納豆（えんどう）
  
  4.3 g
• 甘納豆（あずき）
  
  4.3 g
• ごかぼう
  
  3.8 g
• らくがん（麦らくがん）
  
  3.6 g
• ブリットル
  
  3.5 g
• ちゃつう
  
  3.5 g
• かのこ
  
  3.5 g
• ねりきり
  
  3.4 g
• ポテトチップス
  
  3.1 g
• どら焼
  
  3.1 g
• あん入り生八つ橋
  
  3.1 g
• もなか
  
  3 g
• チョコレート（ミルクチョコレート）
  
  2.9 g
• ポテトチップス（成形ポテトチップス）
  
  2.9 g
• 小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
  
  2.9 g
• 中華まんじゅう（肉まん）
  
  2.9 g