食物繊維（不溶性）を多く含む食品
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
もなか
3 g
しいたけ（生しいたけ、生）
3 g
えのきたけ（味付け瓶詰）
3 g
ようさい（茎葉、ゆで）
3 g
ほうれんそう（葉、ゆで）
3 g
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
3 g
なばな（洋種、茎葉、生）
3 g
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
3 g
しかくまめ（若ざや、生）
3 g
きょうな（塩漬）
3 g
金山寺みそ
3 g
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
3 g
あわ（精白粒）
3 g
チョコレート（ミルクチョコレート）
2.9 g
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
2.9 g
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
2.9 g
中華まんじゅう（肉まん）
2.9 g
レモン（全果、生）
2.9 g
ぶどう（干しぶどう）
2.9 g
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
2.9 g
<
1
…
14
…
44
>
