食物繊維（不溶性）を多く含む豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
5 g
りょくとう（全粒、ゆで）
4.8 g
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
4.6 g
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
4.6 g
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
4.5 g
納豆（糸引き納豆）
4.4 g
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
4.2 g
納豆（挽きわり納豆）
3.9 g
そらまめ（ふき豆、煮豆）
3.7 g
金山寺みそ
3 g
納豆（五斗納豆）
2.9 g
あずき（ゆで小豆缶詰）
2.9 g
湯葉（干し）
2.6 g
ひしおみそ
1.9 g
高野豆腐
1.2 g
がんもどき
0.8 g
湯葉（生）
0.6 g
豆腐竹輪（蒸し）
0.6 g
油揚げ
0.6 g
豆腐竹輪（焼き）
0.5 g
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