食物繊維（水溶性）の含有量（穀類）
（81〜90）
0.2 g
（可食部100 gあたり）
米こうじ
0.3 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（はいが精米）
0.3 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（半つき米）
0.3 g
（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
-
（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（七分つき米）
0.1 g
（可食部30 gあたり）
生ふ
0.4 g
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
0.3 g
（可食部130 gあたり）
イングリッシュマフィン
-
（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
0.2 g
（可食部150 gあたり）
赤飯
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