食物繊維（水溶性）を多く含む穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（乾）
0.7 g
干し中華めん（ゆで）
0.7 g
蒸し中華めん
0.7 g
中華めん（生）
0.7 g
そうめん・ひやむぎ（乾）
0.7 g
小麦（玄穀、日本産、普通）
0.7 g
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
0.6 g
とうもろこし（コーンミール）
0.6 g
とうもろこし（玄穀）
0.6 g
竹輪ふ
0.6 g
干し沖縄そば（ゆで）
0.6 g
干しうどん（乾）
0.6 g
干しそば（ゆで）
0.5 g
そば（ゆで）
0.5 g
そば粉（内層粉）
0.5 g
小麦たんぱく（粉末状）
0.5 g
中華めん（ゆで）
0.5 g
手延そうめん・手延ひやむぎ（ゆで）
0.5 g
うどん（生）
0.5 g
もろこし（精白粒）
0.4 g
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