食物繊維（水溶性）を多く含む穀類
（101〜110位）
（可食部100 gあたり）
生ふ
0.2 g
うどん（ゆで）
0.2 g
イングリッシュマフィン
0.2 g
とうもろこし（コーングリッツ）
0.1 g
赤飯
0.1 g
米、陸稲めし（七分つき米）
0.1 g
米、水稲全かゆ（半つき米）
0.1 g
米、水稲全かゆ（玄米）
0.1 g
米、水稲めし（七分つき米）
0.1 g
きび（精白粒）
0.1 g
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