食物繊維（水溶性）の少ない穀類（1〜20位）（可食部100 gあたり）

• あわ（あわもち）
  
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• 小麦たんぱく（粒状）
  
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• 小麦たんぱく（ペースト状）
  
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• 米、水稲めし（精白米）
  
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• 米、水稲全かゆ（精白米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（精白米）
  
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• 米、水稲おもゆ（精白米）
  
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• 米、陸稲めし（精白米）
  
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• アルファ化米
  
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• おにぎり
  
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• 焼きおにぎり
  
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• きりたんぽ
  
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• ビーフン
  
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• もち
  
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• あくまき
  
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• 道明寺粉
  
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• はとむぎ（精白粒）
  
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• 米、水稲穀粒（精白米）
  
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• 米、水稲全かゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（玄米）
  
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