食物繊維（水溶性）の含有量（種実類）
（1〜10）
0.3 g
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
0.2 g
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
0.2 g
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
0.1 g
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
0.1 g
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
0.5 g
（可食部60 gあたり）
中国ぐり（甘ぐり）
-
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.1 g
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
0.1 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.1 g
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
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