食物繊維（水溶性）を多く含む豆類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
5.9 g
いんげんまめ（豆きんとん）
4.3 g
いんげんまめ（全粒、乾）
3.3 g
納豆（糸引き納豆）
2.3 g
テンペ
2.1 g
納豆（五斗納豆）
2 g
納豆（挽きわり納豆）
2 g
きな粉（脱皮大豆）
1.9 g
きな粉（全粒大豆）
1.9 g
だいず、全粒（日本産、乾）
1.8 g
納豆（寺納豆）
1.6 g
いんげんまめ（全粒、ゆで）
1.5 g
らいまめ（全粒、乾）
1.4 g
大豆たんぱく（濃縮大豆たんぱく）
1.4 g
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
1.4 g
ぶどう豆（煮豆）
1.3 g
そらまめ（全粒、乾）
1.3 g
ささげ（全粒、乾）
1.3 g
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
1.3 g
べにばないんげん（全粒、乾）
1.2 g
<
1
…
4
>
