食物繊維（総量）の含有量（藻類）
（1〜10）
7.4 g
（可食部10 gあたり）
てんぐさ（角寒天）
2.4 g
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
2.2 g
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
1.3 g
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
2 g
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
0.4 g
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
1.1 g
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
1.1 g
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
1.8 g
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
1.6 g
（可食部5 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
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1
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4
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