食物繊維（総量） 16 g分の食品（321〜330）

5.7 g

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 2.8
2.5 g

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 6.4
0.4 g

（可食部12 gあたり）
乾パン
× 40
0.9 g

（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
× 17.8
0.6 g

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 26.7
1.6 g

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 10
0.9 g

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、ゆで）
× 17.8
0.8 g

（可食部25 gあたり）
糸みつば（葉、ゆで）
× 20
5.8 g

（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
× 2.8
3.9 g

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 4.1

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