食物繊維（総量） 21 g分の食品（11〜20）

1.3 g

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 16.2
1.6 g

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 13.1
42.9 g

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 0.5
2 g

（可食部5 gあたり）
刻み昆布
× 10.5
1.2 g

（可食部3 gあたり）
抹茶
× 17.5
0.4 g

（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
× 52.5
1.9 g

（可食部5 gあたり）
紅茶（茶）
× 11.1
0.7 g

（可食部2 gあたり）
カレー粉
× 30
1.1 g

（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
× 19.1
1.1 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 19.1

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