食物繊維（総量） 21 g分のいも及びでん粉類

14.4 g

（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
× 1.5
0.7 g

（可食部10 gあたり）
じゃがいも（乾燥マッシュポテト）
× 30
1.9 g

（可食部33 gあたり）
さつまいも（蒸し切干）
× 11.1
9 g

（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
× 2.3
0.9 g

（可食部25 gあたり）
はるさめ（緑豆はるさめ、乾）
× 23.3
7.6 g

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 2.8
2.5 g

（可食部80 gあたり）
じゃがいも（フライドポテト）
× 8.4
3.6 g

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 5.8
1.3 g

（可食部45 gあたり）
こんにゃく（しらたき）
× 16.2
8 g

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 2.6

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