食物繊維（総量） 21 g分の食品（281〜290）

34.1 g

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 0.6
7.6 g

（可食部240 gあたり）
さつまいも（塊根、焼き）
× 2.8
1.7 g

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 12.4
0.5 g

（可食部20 gあたり）
うめ（梅漬、調味漬）
× 42
0.5 g

（可食部15 gあたり）
きゅうり（漬物、しょうゆ漬）
× 42
0.1 g

（可食部5 gあたり）
きく（花びら、生）
× 210
1 g

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 21
3.4 g

（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
× 6.2
0.7 g

（可食部20 gあたり）
あわ（精白粒）
× 30
1.6 g

（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
× 13.1

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