食物繊維（総量） 21 g分の食品（411〜420）

• 

  4.6 g

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 4.6
• 

  0.7 g

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、生）
  × 30
• 

  1.4 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 15
• 

  0.1 g

  （可食部4 gあたり）

  クレソン（茎葉、生）
  × 210
• 

  1.4 g

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、生）
  × 15
• 

  0.2 g

  （可食部8 gあたり）

  スナップえんどう（若ざや、生）
  × 105
• 

  9 g

  （可食部400 gあたり）

  やまといも（塊根、生）
  × 2.3
• 

  2.1 g

  （可食部85 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ味付け）
  × 10
• 

  4.5 g

  （可食部180 gあたり）

  そうめん・ひやむぎ（乾）
  × 4.7
• 

  0.4 g

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、1等）
  × 52.5