食物繊維（総量） 25 g分の食品（31〜40）

2.8 g

（可食部10 gあたり）
あずき（あん、さらしあん）
× 8.9
0.8 g

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 31.3
10.3 g

（可食部40 gあたり）
ずいき（干しずいき、乾）
× 2.4
0.8 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 31.3
2.5 g

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 10
1.9 g

（可食部8 gあたり）
ココア（ピュアココア）
× 13.2
1.1 g

（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
× 22.7
2.1 g

（可食部10 gあたり）
切干しだいこん
× 11.9
1.4 g

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 17.9
3.9 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 6.4

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