食物繊維（総量） 30 g分の食品（201〜210）

• 

  0.3 g

  （可食部6 gあたり）

  トウバンジャン
  × 100
• 

  0.8 g

  （可食部18 gあたり）

  小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
  × 37.5
• 

  1.2 g

  （可食部30 gあたり）

  エリンギ（生）
  × 25
• 

  0.9 g

  （可食部20 gあたり）

  ブルーベリー（ジャム）
  × 33.3
• 

  18.5 g

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、ゆで）
  × 1.6
• 

  4.3 g

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、ゆで）
  × 7
• 

  7.7 g

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
  × 3.9
• 

  0.9 g

  （可食部20 gあたり）

  ひえ（精白粒）
  × 33.3
• 

  0.4 g

  （可食部10 gあたり）

  そば粉（全層粉）
  × 75
• 

  0.6 g

  （可食部15 gあたり）

  ポテトチップス
  × 50