食物繊維（総量） 30 g分の食品（421〜430）

• 

  6.9 g

  （可食部275 gあたり）

  大麦（大麦めん、ゆで）
  × 4.3
• 

  7.2 g

  （可食部300 gあたり）

  ひろしまな（塩漬）
  × 4.2
• 

  0.7 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、油いため）
  × 42.9
• 

  5 g

  （可食部300 gあたり）

  べいなす（果実、生）
  × 6
• 

  0.2 g

  （可食部10 gあたり）

  しろうり（漬物、奈良漬）
  × 150
• 

  2 g

  （可食部85 gあたり）

  しょうが（漬物、酢漬）
  × 15
• 

  3.5 g

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、ゆで）
  × 8.6
• 

  0.4 g

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、生）
  × 75
• 

  0.3 g

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、生）
  × 100
• 

  1.4 g

  （可食部58 gあたり）

  さといも（球茎、水煮）
  × 21.4