食物繊維（総量） 30 g分の食品（461〜470）

0.2 g

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（ゆで）
× 150
5.5 g

（可食部250 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、精粉コンニャク）
× 5.5
0.6 g

（可食部25 gあたり）
しゅうまいの皮
× 50
0.5 g

（可食部23 gあたり）
ぎょうざの皮
× 60
0.8 g

（可食部36 gあたり）
ぶどうパン
× 37.5
0.4 g

（可食部20 gあたり）
クラッカー（ソーダクラッカー）
× 75
0.4 g

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 75
2.2 g

（可食部150 gあたり）
ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
× 13.6
0.4 g

（可食部20 gあたり）
みょうが（花穂、生）
× 75
3.4 g

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 8.8

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