食物繊維（総量） 30 g分の食品（71〜80）

• 

  0.6 g

  （可食部6 gあたり）

  ごま（乾）
  × 50
• 

  1.6 g

  （可食部15 gあたり）

  ささげ（全粒、ゆで）
  × 18.8
• 

  1.1 g

  （可食部10 gあたり）

  とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
  × 27.3
• 

  1 g

  （可食部10 gあたり）

  アーモンド（乾）
  × 30
• 

  3.9 g

  （可食部42 gあたり）

  トウガラシ（果実、生）
  × 7.7
• 

  8.2 g

  （可食部80 gあたり）

  テンペ
  × 3.7
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  すだち（果皮、生）
  × 25
• 

  0.5 g

  （可食部5 gあたり）

  あんず（乾）
  × 60
• 

  2.4 g

  （可食部25 gあたり）

  おから（旧来製法）
  × 12.5
• 

  2.9 g

  （可食部30 gあたり）

  大麦（押麦）
  × 10.3