食物繊維（総量）を多く含む食品
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
いんげんまめ（全粒、ゆで）
13.3 g
ライ麦（全粒粉）
13.3 g
塩昆布
13.1 g
ごま（むき）
13 g
ライ麦粉
12.9 g
ごま（いり）
12.6 g
なつめ（乾）
12.5 g
アーモンド（フライ、味付け）
11.9 g
あずき（全粒、ゆで）
11.8 g
ひよこまめ（全粒、ゆで）
11.6 g
おから（新製法）
11.5 g
エシャロット（りん茎、生）
11.4 g
小麦（玄穀、輸入、硬質）
11.4 g
はす（成熟、乾）
11.2 g
小麦粉（強力粉、全粒粉）
11.2 g
小麦（玄穀、輸入、軟質）
11.2 g
いちじく（乾）
10.9 g
ごま（乾）
10.8 g
小麦（玄穀、日本産、普通）
10.8 g
ささげ（全粒、ゆで）
10.7 g
<
1
…
5
…
48
>
