食物繊維（総量）の少ない食品（321〜340位）（可食部100 gあたり）

• はぜ（甘露煮）
  
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• はたはた（生）
  
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• はたはた（生干し）
  
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• はまふえふき（生）
  
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• はも（生）
  
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• バラクータ（生）
  
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• ひらまさ（生）
  
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• ひらめ（天然、生）
  
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• ひらめ（養殖、生）
  
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• とらふぐ（養殖、生）
  
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• まふぐ（生）
  
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• ふな（生）
  
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• ふな（水煮）
  
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• ふな（甘露煮）
  
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• ぶり（生）
  
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• ぶり（焼き）
  
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• はまち（養殖、生）
  
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• ほうぼう（生）
  
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• ホキ（生）
  
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• ほっけ（生）
  
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