食物繊維（総量） 10 g分の果実類（21〜30）

• 

  0.8 g

  （可食部35 gあたり）

  あけび（果皮、生）
  × 12.5
• 

  4.9 g

  （可食部206 gあたり）

  かき（渋抜きがき、生）
  × 2
• 

  2.2 g

  （可食部83 gあたり）

  ぶんたん（ざぼん漬）
  × 4.5
• 

  1.9 g

  （可食部90 gあたり）

  キウイフルーツ（生）
  × 5.3
• 

  0.4 g

  （可食部20 gあたり）

  オリーブ（ピクルス、ライプ）
  × 25
• 

  0.8 g

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（調味漬）
  × 12.5
• 

  8.5 g

  （可食部515 gあたり）

  パパイア（未熟、生）
  × 1.2
• 

  7.4 g

  （可食部520 gあたり）

  パパイア（完熟、生）
  × 1.4
• 

  2.2 g

  （可食部150 gあたり）

  ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
  × 4.5
• 

  3.1 g

  （可食部247 gあたり）

  ピタヤ（生）
  × 3.2