食物繊維（総量） 21 g分の果実類（1〜10）

• 

  3.9 g

  （可食部30 gあたり）

  かき（干しがき）
  × 5.4
• 

  1.3 g

  （可食部12 gあたり）

  なつめ（乾）
  × 16.2
• 

  3.3 g

  （可食部30 gあたり）

  いちじく（乾）
  × 6.4
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  すだち（果皮、生）
  × 17.5
• 

  0.5 g

  （可食部5 gあたり）

  あんず（乾）
  × 42
• 

  17.8 g

  （可食部285 gあたり）

  かりん（生）
  × 1.2
• 

  0.7 g

  （可食部10 gあたり）

  プルーン（乾）
  × 30
• 

  1.1 g

  （可食部15 gあたり）

  バナナ（乾）
  × 19.1
• 

  2 g

  （可食部30 gあたり）

  なつめやし（乾）
  × 10.5
• 

  2.8 g

  （可食部100 gあたり）

  ゆず（果皮、生）
  × 7.5