食物繊維（総量） 10 g分の野菜類（81〜90）

3.6 g

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 2.8
1 g

（可食部30 gあたり）
わらび（生わらび、生）
× 10
8.6 g

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 1.2
12.4 g

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、生）
× 0.8
0.4 g

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
× 25
2.9 g

（可食部80 gあたり）
だいこん（葉、ゆで）
× 3.4
0.4 g

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、油いため）
× 25
0.4 g

（可食部12 gあたり）
ししとうがらし（果実、生）
× 25
7.2 g

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、ゆで）
× 1.4
34.6 g

（可食部960 gあたり）
日本かぼちゃ（果実、ゆで）
× 0.3

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