食物繊維（総量） 12 g分の野菜類（181〜190）

• 

  0.6 g

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、生）
  × 20
• 

  6.3 g

  （可食部275 gあたり）

  たけのこ（水煮缶詰）
  × 1.9
• 

  1.1 g

  （可食部50 gあたり）

  だいずもやし（ゆで）
  × 10.9
• 

  2 g

  （可食部150 gあたり）

  根深ねぎ（葉、軟白、生）
  × 6
• 

  3.2 g

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、生）
  × 3.8
• 

  2 g

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、生）
  × 6
• 

  1.2 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、生）
  × 10
• 

  5.4 g

  （可食部260 gあたり）

  おおさかしろな（葉、ゆで）
  × 2.2
• 

  3 g

  （可食部162 gあたり）

  エンダイブ（葉、生）
  × 4
• 

  0.4 g

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 30