食物繊維（総量） 20 g分の野菜類（41〜50）

• 

  1.6 g

  （可食部30 gあたり）

  すぐきな（すぐき漬）
  × 12.5
• 

  1.4 g

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 14.3
• 

  1.3 g

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、ゆで）
  × 15.4
• 

  1.5 g

  （可食部30 gあたり）

  からしな（塩漬）
  × 13.3
• 

  1.3 g

  （可食部30 gあたり）

  オクラ（果実、生）
  × 15.4
• 

  1.4 g

  （可食部50 gあたり）

  えだまめ（生）
  × 14.3
• 

  0.7 g

  （可食部15 gあたり）

  ひのな（甘酢漬）
  × 28.6
• 

  0.8 g

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 25
• 

  0.9 g

  （可食部40 gあたり）

  えだまめ（ゆで）
  × 22.2
• 

  3.6 g

  （可食部80 gあたり）

  じゅうろくささげ（若ざや、ゆで）
  × 5.6