食物繊維（総量） 26 g分の野菜類（131〜140）

• 

  4.1 g

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 6.3
• 

  1.6 g

  （可食部60 gあたり）

  わけぎ（葉、生）
  × 16.3
• 

  6.3 g

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 4.1
• 

  2.7 g

  （可食部100 gあたり）

  花にら（花茎・花らい、生）
  × 9.6
• 

  5.6 g

  （可食部200 gあたり）

  にがうり（果実、油いため）
  × 4.6
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
  × 86.7
• 

  2.9 g

  （可食部175 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ホール、冷凍）
  × 9
• 

  3.8 g

  （可食部273 gあたり）

  たけのこ（若茎、生）
  × 6.8
• 

  1 g

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、ゆで）
  × 26
• 

  0.6 g

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、ゆで）
  × 43.3