食物繊維（総量） 30 g分の野菜類（111〜120）

• 

  5.2 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  × 5.8
• 

  2.8 g

  （可食部90 gあたり）

  つるむらさき（茎葉、ゆで）
  × 10.7
• 

  1.2 g

  （可食部40 gあたり）

  ずいき（干しずいき、ゆで）
  × 25
• 

  0.9 g

  （可食部30 gあたり）

  おおさかしろな（塩漬）
  × 33.3
• 

  0.2 g

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、ゆで）
  × 150
• 

  5.7 g

  （可食部230 gあたり）

  トウミョウ（茎葉、生）
  × 5.3
• 

  0.9 g

  （可食部30 gあたり）

  わらび（生わらび、ゆで）
  × 33.3
• 

  0.8 g

  （可食部25 gあたり）

  糸みつば（葉、ゆで）
  × 37.5
• 

  5.8 g

  （可食部200 gあたり）

  ひのな（根・茎葉、生）
  × 5.2
• 

  3.9 g

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、ゆで）
  × 7.7