食物繊維（総量） 30 g分の野菜類（121〜130）

• 

  3.6 g

  （可食部240 gあたり）

  トウモロコシ（未熟種子、生）
  × 8.3
• 

  1.7 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（塩漬）
  × 17.6
• 

  5.1 g

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、生）
  × 5.9
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  さやえんどう（若ざや、生）
  × 300
• 

  7.9 g

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、ゆで）
  × 3.8
• 

  0.3 g

  （可食部10 gあたり）

  にんじん（根、冷凍）
  × 100
• 

  3.8 g

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、ゆで）
  × 7.9
• 

  1.7 g

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、ゆで）
  × 17.6
• 

  0.1 g

  （可食部5 gあたり）

  きく（花びら、ゆで）
  × 300
• 

  9.6 g

  （可食部660 gあたり）

  カリフラワー（花序、生）
  × 3.1