食物繊維（総量） 30 g分の野菜類（141〜150）

• 

  6.7 g

  （可食部265 gあたり）

  レッドキャベツ（結球葉、生）
  × 4.5
• 

  17.5 g

  （可食部960 gあたり）

  日本かぼちゃ（果実、生）
  × 1.7
• 

  0.5 g

  （可食部17 gあたり）

  わさび（わさび漬）
  × 60
• 

  1.4 g

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、ゆで）
  × 21.4
• 

  6.8 g

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、生）
  × 4.4
• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  はくさい（漬物、キムチ）
  × 60
• 

  2.7 g

  （可食部100 gあたり）

  ミニキャロット（根、生）
  × 11.1
• 

  3.4 g

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮つき、生）
  × 8.8
• 

  0.7 g

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 42.9
• 

  2.6 g

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、生）
  × 11.5