食物繊維（総量） 30 g分の野菜類（161〜170）

• 

  0.5 g

  （可食部20 gあたり）

  のざわな（漬物、塩漬）
  × 60
• 

  2.3 g

  （可食部100 gあたり）

  こねぎ（葉、生）
  × 13
• 

  2.9 g

  （可食部130 gあたり）

  にんじん（根、皮むき、生）
  × 10.3
• 

  4.6 g

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 6.5
• 

  0.7 g

  （可食部40 gあたり）

  せり（茎葉、生）
  × 42.9
• 

  1.4 g

  （可食部60 gあたり）

  さんとうさい（葉、ゆで）
  × 21.4
• 

  0.1 g

  （可食部4 gあたり）

  クレソン（茎葉、生）
  × 300
• 

  1.4 g

  （可食部60 gあたり）

  キンサイ（茎葉、生）
  × 21.4
• 

  0.2 g

  （可食部8 gあたり）

  スナップえんどう（若ざや、生）
  × 150
• 

  7.2 g

  （可食部300 gあたり）

  ひろしまな（塩漬）
  × 4.2