食物繊維（総量）を多く含む野菜類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
4.4 g
きんとき（根、皮つき、ゆで）
4.3 g
にら（葉、ゆで）
4.3 g
なばな（和種、花らい・茎、ゆで）
4.3 g
らっかせい（未熟豆、ゆで）
4.2 g
むかご（肉芽、生）
4.2 g
ふきのとう（花序、ゆで）
4.2 g
なばな（和種、花らい・茎、生）
4.2 g
なす（漬物、からし漬）
4.2 g
なす（漬物、こうじ漬）
4.2 g
たらのめ（若芽、生）
4.2 g
じゅうろくささげ（若ざや、生）
4.2 g
西洋かぼちゃ（果実、冷凍）
4.2 g
きんとき（根、皮むき、ゆで）
4.1 g
なばな（洋種、茎葉、ゆで）
4.1 g
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
4.1 g
らっかせい（未熟豆、生）
4 g
みずかけな（塩漬）
4 g
バジル（葉、生）
4 g
だいこん（葉、生）
4 g
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