エネルギー（キロカロリー）の含有量（藻類）
（ハ行）
7 kcal
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
15 kcal
（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
4 kcal
（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
