エネルギー（キロカロリー）の少ない穀類
（121〜138位）
（可食部100 gあたり）
焼きふ（板ふ）
379 kcal
えんばく（オートミール）
380 kcal
とうもろこし（コーンフレーク）
381 kcal
焼きふ（観世ふ）
385 kcal
焼きふ（車ふ）
387 kcal
アルファ化米
387 kcal
大麦（麦こがし）
391 kcal
乾パン
393 kcal
小麦はいが
426 kcal
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
435 kcal
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
436 kcal
小麦たんぱく（粉末状）
437 kcal
即席中華めん（油揚げ味付け）
445 kcal
クロワッサン
448 kcal
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
448 kcal
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
451 kcal
即席中華めん（油揚げ）
458 kcal
とうもろこし（ポップコーン）
484 kcal
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