エネルギー（キロカロリー）の含有量（魚介類）
（ハ行） （1〜10）
38 kcal
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
29 kcal
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
219 kcal
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
10 kcal
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
12 kcal
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
15 kcal
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
1843 kcal
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
115 kcal
（可食部80 gあたり）
はも（生）
113 kcal
（可食部120 gあたり）
はんぺん
102 kcal
（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
<
1
2
3
>
