エネルギー（キロカロリー）の含有量（食品）
（821〜830）
95 kcal
（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
477 kcal
（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
32 kcal
（可食部30 gあたり）
ナチュラルチーズ（カテージ）
50 kcal
（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、生）
5 kcal
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
210 kcal
（可食部200 gあたり）
うどん（ゆで）
156 kcal
（可食部150 gあたり）
清酒（吟醸酒）
4 kcal
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
155 kcal
（可食部150 gあたり）
清酒（純米吟醸酒）
155 kcal
（可食部150 gあたり）
清酒（純米酒）
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