エネルギー（キロカロリー）の含有量（食品）
（ハ行） （221〜230）
217 kcal
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
81 kcal
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
73 kcal
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
46 kcal
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
36 kcal
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
72 kcal
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
4 kcal
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
213 kcal
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
157 kcal
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
4 kcal
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
<
1
…
23
24
>
