エネルギー（キロカロリー）の含有量（種実類）
144 kcal
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
70 kcal
（可食部10 gあたり）
ペカン（フライ、味付け）
69 kcal
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
34 kcal
（可食部5 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
67 kcal
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
67 kcal
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
20 kcal
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
67 kcal
（可食部10 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
109 kcal
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
85 kcal
（可食部25 gあたり）
ピスタチオ（いり、味付け）
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