エネルギー（キロカロリー）を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
720 kcal
ペカン（フライ、味付け）
702 kcal
まつ（いり）
690 kcal
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
684 kcal
クルミ（いり）
674 kcal
まつ（生）
669 kcal
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
669 kcal
ココナッツ（ココナッツパウダー）
668 kcal
かや（いり）
665 kcal
ラッカセイ（ピーナッツバター）
640 kcal
ピスタチオ（いり、味付け）
615 kcal
ひまわりの種（フライ、味付け）
611 kcal
アーモンド（フライ、味付け）
606 kcal
ごま（むき）
603 kcal
ごま（いり）
599 kcal
アーモンド（乾）
598 kcal
ラッカセイ（バターピーナッツ）
592 kcal
ラッカセイ（いり）
585 kcal
ごま（乾）
578 kcal
カシューナッツ（フライ、味付け）
576 kcal
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