エネルギー（キロカロリー）の含有量（豆類）
（31〜40）
162 kcal
（可食部80 gあたり）
テンペ
100 kcal
（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
97 kcal
（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
38 kcal
（可食部20 gあたり）
豆腐よう
72 kcal
（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、ゆで）
21 kcal
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
31 kcal
（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（こしあん）
33 kcal
（可食部21 gあたり）
あずき（あん、こしあん）
113 kcal
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
22 kcal
（可食部15 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
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