エネルギー（キロカロリー）の少ない豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
えんどう（全粒、ゆで）
148 kcal
厚揚げ
150 kcal
あずき（あん、こしあん）
155 kcal
いんげんまめ（こしあん）
155 kcal
ひよこまめ（全粒、ゆで）
171 kcal
だいず、全粒（日本産、ゆで）
180 kcal
豆腐よう
189 kcal
納豆（挽きわり納豆）
194 kcal
納豆（糸引き納豆）
200 kcal
テンペ
202 kcal
ひしおみそ
206 kcal
あずき（ゆで小豆缶詰）
218 kcal
納豆（五斗納豆）
227 kcal
がんもどき
228 kcal
湯葉（生）
231 kcal
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
237 kcal
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
240 kcal
あずき（あん、つぶしあん）
244 kcal
いんげんまめ（豆きんとん）
249 kcal
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
251 kcal
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