エネルギー（キロジュール）を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
3012 kj
ペカン（フライ、味付け）
2937 kj
まつ（いり）
2887 kj
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
2862 kj
クルミ（いり）
2820 kj
まつ（生）
2799 kj
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
2799 kj
ココナッツ（ココナッツパウダー）
2795 kj
かや（いり）
2782 kj
ラッカセイ（ピーナッツバター）
2678 kj
ピスタチオ（いり、味付け）
2573 kj
ひまわりの種（フライ、味付け）
2556 kj
アーモンド（フライ、味付け）
2536 kj
ごま（むき）
2523 kj
ごま（いり）
2506 kj
アーモンド（乾）
2502 kj
ラッカセイ（バターピーナッツ）
2477 kj
ラッカセイ（いり）
2448 kj
ごま（乾）
2418 kj
カシューナッツ（フライ、味付け）
2410 kj
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