脂肪酸（一価不飽和）の含有量（食品）
（ハ行） （21〜30）
0.18 g
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
36.7 g
（可食部100 gあたり）
パーム油
0.1 g
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
0.01 g
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
27.35 g
（可食部100 gあたり）
ひまわり油
1.16 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.16 g
（可食部5 gあたり）
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
0.22 g
（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
0.09 g
（可食部12 gあたり）
ひよこまめ（全粒、ゆで）
0.01 g
（可食部90 gあたり）
ひらたけ（ゆで）
<
1
2
3
…
16
>
