脂肪酸（一価不飽和）の含有量（種実類）
（11〜20）
0.63 g
（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
2.03 g
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
3.4 g
（可食部17 gあたり）
ラッカセイ（ピーナッツバター）
1.98 g
（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
1.14 g
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
1.77 g
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
1.63 g
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
1.16 g
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
1.03 g
（可食部10 gあたり）
クルミ（いり）
0.73 g
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
<
1
2
3
>
