脂肪酸（一価不飽和）の少ない豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
おから（新製法）
0.71 g
ひよこまめ（全粒、ゆで）
0.72 g
豆腐竹輪（蒸し）
0.73 g
豆乳（調製豆乳）
0.75 g
豆腐竹輪（焼き）
0.82 g
豆腐（木綿豆腐）
0.84 g
納豆（寺納豆）
1.1 g
豆腐（焼き豆腐）
1.14 g
納豆（五斗納豆）
1.22 g
だいず、水煮缶詰
1.29 g
豆腐（沖縄豆腐）
1.44 g
ひよこまめ（全粒、乾）
1.48 g
豆腐よう
1.59 g
テンペ
1.61 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
1.73 g
ぶどう豆（煮豆）
1.81 g
納豆（糸引き納豆）
1.9 g
納豆（挽きわり納豆）
1.9 g
厚揚げ
2.37 g
湯葉（生）
2.8 g
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