脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の藻類

0.04 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
× 50
0.04 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
× 50
0.03 g

（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
× 66.7
0.05 g

（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
× 40
0.02 g

（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
× 100
0.03 g

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 66.7
0.01 g

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 200