脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む穀類
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
0.03 g
干しうどん（乾）
0.03 g
フランスパン
0.03 g
大麦（押麦）
0.03 g
とうもろこし（コーングリッツ）
0.02 g
干しそば（ゆで）
0.02 g
そば（ゆで）
0.02 g
あくまき
0.02 g
ビーフン
0.02 g
米、陸稲穀粒（七分つき米）
0.02 g
米、陸稲穀粒（半つき米）
0.02 g
米、水稲穀粒（はいが精米）
0.02 g
米、水稲穀粒（七分つき米）
0.02 g
米、水稲穀粒（半つき米）
0.02 g
生ふ
0.02 g
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0.02 g
干し沖縄そば（ゆで）
0.02 g
沖縄そば（ゆで）
0.02 g
中華めん（ゆで）
0.02 g
うどん（生）
0.02 g
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