脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（111〜120）

0.88 g

（可食部200 gあたり）
干しかれい
× 2.3
0.43 g

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 4.7
0.14 g

（可食部20 gあたり）
おきあみ（ゆで）
× 14.3
0.03 g

（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
× 66.7
0.07 g

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 28.6
0.13 g

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 15.4
0.02 g

（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
× 100
0.06 g

（可食部10 gあたり）
いかなご（あめ煮）
× 33.3
0.5 g

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 4
0.06 g

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 33.3

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