脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（151〜160）

0.01 g

（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
× 200
0.35 g

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 5.7
0.03 g

（可食部26 gあたり）
いがい（生）
× 66.7
0.38 g

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 5.3
0.05 g

（可食部20 gあたり）
しゃこ（ゆで）
× 40
0.19 g

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 10.5
0.65 g

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 3.1
0.09 g

（可食部40 gあたり）
だて巻
× 22.2
0.01 g

（可食部3 gあたり）
なまこ（このわた）
× 200
0.06 g

（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
× 33.3

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